Cholesterin Senken, meine Herausforderung ….In diesem Artikel möchte ich Euch erklären wie ich es geschafft habe meinen Cholesterin natürlich zu regulieren. Weil mein Weg zu einem niedrigen Cholesterinspiegel nicht ganz leicht war, möchte ich mit euch meine Erfahrungen teilen.
Das habe ich geschafft ohne Medikamente einzunehmen, die bekanntlich starke Nebenwirkungen haben und indem ich sanfte Mittel, wie Rotes Reismehl eingenommen habe. Auch war es gar nicht nötig meine Ernährung dafür großartig umzustellen.
Ich hoffe, dass ihr durch diesen Artikel möglichst schnell euer Cholesterin senken könnt und dadurch ein möglichst langes und gesundes Leben habt.
Die Diagnose: Cholesterin zu hoch, Cholesterin senken jetzt!
Lasst mich ganz von vorne beginnen: Im Juni 2019 erhielt ich die schockierende Diagnose: Mein Cholesterin war zu hoch. Es wurden bei mir ein zu hoher LDL Cholesterin Wert von 294 mg/dl festgestellt, was deutlich über dem Maximalwert von 200 mg/dl liegt.
Mein Arzt warnte mich vor den gesundheitlichen Risiken erhöhter Cholesterinwerte und empfahl mir dringend, Maßnahmen zu ergreifen, um meine Cholesterinwerte zu senken.
Ich bin mir sicher, dass ich euch nicht über die vielen Risiken eines zu hohen Cholesterinspiegels aufklären muss. Warum Cholesterin senken so wichtig ist: Cholesterin im Blut spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit. Zu hohe Werte können jedoch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
Mein Weg gegen hohe Cholesterin Werte begann: Ernährungsumstellung
Zunächst nahm ich mir vor, meine Ernährung umzustellen. Ich recherchierte viel und stellte meine Ernährung auf eine cholesterinsenkende Diät um. Gesättigte Fette und Transfette strich ich von meinem Speiseplan. Stattdessen konzentrierte ich mich auf den Verzehr von mehr Ballaststoffen, Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Außerdem nahm ich Lebensmittel wie Lachs, Leinsamen und Walnüsse in meine Ernährung auf, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind und das „gute“ HDL-Cholesterin erhöhen.
Obwohl ich das mit viel Disziplin durchgezogen habe, hat meine neue Ernährung nichts gebracht. Als ich nämlich nach einiger Zeit wieder zu meinem Hausarzt gegangen bin, wurde sogar ein noch etwas höherer Cholesterinwert von 301 mg/dl festgestellt. Das war natürlich dann schon ganz schön enttäuschend für mich.
Medikamente und ihre Nebenwirkungen
Mein Hausarzt hat mir daraufhin gesagt, dass die alleinige Umstellung der Ernährung bei vielen seiner Patienten nicht hilft. Mein Arzt hat mir dann ein Medikament zur Senkung meines Cholesterins verschrieben: Statine. Nach einer Woche war mein Cholesterinspiegel deutlich niedriger mit einem Wert von 130 mg/dl. Ich war zunächst vollends zufrieden mit dem Medikament, da ich von jeglichen Nebenwirkungen verschont geblieben war. Leider war meine Freude von kurzer Dauer. Denn täglich konnte ich spüren wie die Nebenwirkungen von Statine sich mehr bemerkbar gemacht haben und die Schmerzen in Armen und Beinen immer stärker wurden. Mein Arzt hatte mir schon erklärt, dass solche Muskelschmerzen häufige Nebenwirkungen dieser Medikamente sind. Cholesterin Senken muss aber nicht so gehen….
Medikamente verursachten starke Muskelschmerzen bei mir
Als die Schmerzen allmählich unerträglich wurden, bin ich wieder zu meinem Hausarzt gegangen. Mein Arzt, der stets ein gutes Ohr für meine Probleme hat, hat dann versucht die Dosis der Medikamente anzupassen. Durch die geringere Dosis haben sich zwar die Muskelschmerzen etwas verringert, es hat sich aber auch mein Cholesterinspiegel wieder zu stark erhöht. Das war also auch nicht die Lösung.
Damit ich noch ein halbwegs angenehmes Leben führen kann, hat mir mein Arzt dann schweren Herzens Schmerzmittel verschrieben. Mein Hausarzt hat mir aber auch gleich gesagt, dass Schmerzmittel auch keine dauerhafte Lösung sind, weil sie die Niere und Leber schädigen.
Cholesterin senken: Natürliche Alternativen entdecken
Als ich dann nach einigen Monaten wieder zum Arzt bin, um mir neue Schmerzmittel verschreiben zu lassen, kam es zu einer überraschenden Wende. Mein Arzt erzählte mir, dass er vor einiger Zeit auf einem Ärztekongress war. Auf diesem Kongress hat mein Hausarzt ein natürliches Mittel zur Cholesterinsenkung von einem Arztkollegen empfohlen bekommen. Die regelmäßige Einnahme dieses natürlichen Präparats half mir, meine Cholesterinwerte ohne Nebenwirkungen zu kontrollieren.
Erfolgsrezept: Rotes fermentiertes Reiskomplex, um Cholesterin zu senken
Bei dem vom Kollegen meines Arzt empfohlenen Mittel handelt es sich um rotes fermentiertes Reisextrakt. Mein Arzt sagte mir allerdings, dass ich die Kosten für dieses Mittel selbst tragen müsse, weil die Krankenkasse dieses Naturheilprodukt momentan noch nicht übernimmt.
Ich entschied mich das rote Reisextrakt auszuprobieren und bestellte über ein Online – Anbieter, den mein Arzt von seinem Kollegen empfohlen bekommen hat. Gleichzeitig setzte ich die Schmerzmittel und die bisherigen Cholesterinsenker vollständig ab und nahm nur noch das Reismehl ein (in Kapselform). Ich war positiv überrascht, als bei meinem ersten Kontrollbesuch beim Arzt ein guter Cholesterinwert von 128 mg/dl erreicht wurde. Obwohl ich keine Schmerzmittel mehr nahm, hatte ich überhaupt keine Muskelschmerzen mit diesem Mittel.
Bis zum heutigen Tag kann ich meine guten Cholesterinwerte dank rotem Reismehl halten und das ganz ohne Nebenwirkungen. Ich bin wirklich froh, dass mein Arzt mir diese Alternative empfohlen hat. Mein Tipp an euch ist deshalb dem roten Reismehl auch mal eine Chance zu geben.
Euer Michael
Nachtrag vom 23.12.2019
Viele Leute haben mich per Mail und in den Kommentaren gefragt, bei welchem Anbieter ich mein rotes Reisextrakt kaufe. Leider habe ich vergessen das in den Artikel zu schreiben. Ich beziehe mein Reiskomplex von diesem deutschen Hersteller. Das ist der Anbieter den mir damals mein Arzt empfohlen hat. Preislich geben sich die unterschiedlichen Hersteller nicht viel und mein Arzt hat mir empfohlen bei diesem Anbieter zu bleiben, weil ich hier ja aus eigener Erfahrung weiß, dass Qualität und Wirkung stimmen.
Hallo Michael,
bin durch Zufall auf diese Seite gestoßen. Ich habe mir die Reiskapseln vor 3 Wochen besorgt die du empfiehlst. Jetzt habe ich aber große bedenken, weil ich in viel Artikeln gelesen habe, dass die Einnahme nicht unbedenklich ist. Hast du eine Meinung dazu?
Viele Grüße
Ante
Hallo Ante,
ja, das habe ich auch gelesen, was mich aber total wundert, wenn man bedenkt, dass rotes Reismehl seit dem 16. Jahrhundert in der chinesischen Medizin fest im Einsatz ist. Da ich mich aber für das Thema echt interessiere habe ich auch meinen Arzt gefragt. Er meinte, dass Problem sei, dass in der Vergangenheit viele Anwender rotes Reismehl als Begleittherapie zu den Statinen eingenommen haben. Und das war für den Körper zu viel.
Außerdem gibt es viele unseriöse Anbieter, bei denen man echt nicht weiß, woher das Zeug kommt und ob es überprüft wird. Da wo ich die kaufe, passt alles (Kontrolle, Herkunft, usw.).Und die geben verantwortungsbewusste Verzehrsempfehlungen, nicht so wie andere.
Aber vielleicht auch interessant für dich: Die Ärztezeitung veröffentlichte Ende 2018 einen Artikel unter dem Titel: „Experten-Empfehlung Natürliche Cholesterinsenker” bei Statinintoleranz?“
Ein Expertenpanel stellte dazu Empfehlungen zusammen, bei dem gerade rotes Reismehl als besonders empfehlenswert galt. Es hieß:
» Roter Reis: Die beste Evidenz liegt noch für den Roten Reis vor. Der als Nahrungsergänzungsmittel vertriebene Rotschimmelreis wird in dem Konsensuspapier mit einer Klasse 1A-Empfehlung aufgeführt (täglich 1200 bis 4800 mg). Die zu erwartende Wirkung auf den LDL-C-Spiegel: –15 bis 25 Prozent. Sicherheitsbedenken sind bisher nicht erkennbar.“
Wenn ich es richtig verstanden habe ist wohl der im roten Reismehl enthaltene Inhaltsstoff Monacolin K chemisch identisch zu einem chemischen Cholesterinsenker. Aber offensichtlich ist er, wenn es auf natürliche Weise, hochgereinigt und standarisiert hergestellt wird, für den Körper viel viel verträglicher als die chemisch hergestellte Variante.
Aber ich bin natürlich kein Arzt, ich habe mich nur viel damit beschäftigt und halt echt gute Erfahrungen gemacht.
Viele Grüße
Michael
Ich bin so froh, dass ich mit rotem Reismehl meine echt schlechten Cholesterinwerte gut senken konnte. Und zwar ganz ohne Begleitbeschwerden, davor hatte ich am meisten Angst.
Mir wurde gesagt, dass der Wirkstoff von rotem Reismehl dadurch, dass er eben natürlich und nicht chemisch ist, sehr verträglich ist. Das kann ich nur bestätigen. Ich habe gar keine Beschwerden und mein LDL Wert ist gut runtergegangen.
Rotes Reismehl wirkt gut und ist sehr verträglich. Absolut zu empfehlen.
Ich habe gerade die rote Reismehl Kapseln auf Empfehlung meiner Schwester bestellt, die sehr gute Erfahrung damit macht. Am Telefon habe ich bei der Bestellung eine wirklich sehr ausführliche Beratung erhalten. Der erste Eindruck ist schon mal gut😊
Hallo Michael,
durch einen Routinecheck kam bei mir raus,dass mein Cholesterin bei 275 liegt…Zudem habe ich auch bei 2 Leberwerten einen leicht erhöhten Wert. Ich soll jetzt auf anraten meiner Hausärztin die Ernährung umstellen,da sie mir sonst einen Cholesterinsenker verordnen “muss”. Wegen der Nebenwirkungen will ich aber sowas nicht nehmen…Ich gehe aber auch davon aus,dass eine Ernährungsumstellung wenig bringen wird,zumal es bei mir auch eher genetisch bedingt ist. Meine Eltern haben selbst erhöhte Werte und mir aufgezählt,wer noch alles Probleme damit hat in der Familie. Anfang nächsten Jahres möchte meine Ärztin nochmal die Werte überprüfen. Nun habe ich deinen Artikel gelesen und möchte es mit diesen Kapseln versuchen. Soll ich mit 2 Kapseln täglich starten,oder reicht eventuell schon 1?
Hallo Jenny, ich bin kein Arzt, aber ich kann dir die Verzehrsempfehlung durchgeben, die mir bei der Beratung durchgegeben wurde: beim LDL Wert über 200 werden 2 Kapseln am Tag empfohlen und beim LD L Wert unter 200, 1 Kapsel . Also wäre bei dir 2 Kapseln am Tag die empfohlene Menge. Bei mir hatte übrigens die Ernährungsumstellung alleine auch nichts gebracht (obwohl das ja natürlich grundsätzlich gut ist), erst mit Einnahme des roten Reismehls verbesserten sich meine Werte deutlich.
Vielen Dank für deine Antwort! Heute sind die Kapseln angekommen,da war auch ein Zettel dabei,wie sie zu dosieren sind. Das fand ich toll! Ist so wie du gesagt hast, 2 Kapseln. Habe grade nach dem Abendessen damit angefangen. Bin gespannt,wie es wirkt. Zur Kontrolle muss ich ja erst Mitte/Ende Januar. Bis dahin wird sich hoffentlich schon was getan haben. Meiner Ärztin sag ich erstmal nichts davon,ich will abwarten wie es anschlägt und sie dann erst aufklären. Vielleicht. 🙂
Super Kapseln. Wirken gut und komplett ohne Gelenkschmerzen (wie ich leider nach den Statinen extrem hatte).
Mein LDL Wert ist nach 7 Wochen Einnahme der rote Reismehl Kapseln von 260 auf 150 gesunken. Ich vertrage sie sehr sehr gut.
Ich habe sowohl Erfahrung mit Statinen als auch mit Rotem Reismehl. Zwar haben die Statine etwas schneller gewirkt, aber die Gelenkschmerzen kamen auch prompt. Beim roten Reismehl habe ich etwas länger warten müssen bis die Wirkung da war, aber dafür komplett ohne Nebenwirkungen. Ich bin sehr zufrieden mit dieser Alternative.
Da meine Familie und hohe Cholesterinwerte offensichtlich zusammengehören, habe ich seit Jahren angefangen, rote Reismehl Kapseln vorbeugend einzunehmen. Mit sehr gutem Erfolg muss ich sagen. Mein LDL Wert bleibt stabil unter 120, was mit meiner erblichen Veranlagung schon echt ein Wunder ist.
Gutes Produkt, kann ich nur empfehlen.
Es ist wohl nicht so leicht meinen erblich bedingten hohen Cholesterinwert allein mit einer Ernährungsumstellung runterzukriegen. Seitdem ich die rote Reismehl Kapseln einnehme, habe ich die Werte ganz gut in den Griff bekommen.
Sehr gute Kapseln und sehr verträglich.
Ich nehme schon seit langem Rotes Reismehl ein und kann damit meine Cholesterinwerte – ganz ohne Beschwerden- stabil niedrig halten.
Nach vielen Fehlversuchen mit unterschiedlichen Mitteln habe ich endlich eine gute Lösung gefunden meinen LDL Wert zu senken, ohne Nebenwirkungen und sehr effizient. Ich bin sehr zufrieden mit dem roten Reismehl Mittel.